Родители тоже люди

Лицом к лицу

Когда рождается ребёнок, лучшую комнату и все свободное место в квартире родители отдают ему. Мы убираем наши любимые кресла, сдвигаем письменные столы, освобождая место для детских вещей, мебели, развивающих игрушек, спортивного комплекса. Родители делают это исходя из принципа «всё лучшее – детям». И забывают о том, что если папе и маме в собственном доме будет некомфортно, то и малыш счастлив не будет.

Помните, Михаил Булгаков сказал о москвичах: «Хорошие люди они, но только квартирный вопрос их испортил». В бытовой тесноте, в квартирах, где нет простора, сохранить личное пространство – задача высокой сложности. Но вполне решаемая! Для этого необходимо понять, что дело не в количестве квадратных метров на душу населения, а в ощущении качества жизни.

Есть немало бессознательных убеждений, мешающих нам воспользоваться своим правом. Наиболее сильное из них: «Семья – это когда все вместе. Любое разделение работает против семьи». Видимо, это убеждение восходит ко временам общинного строя, когда бытовало абсолютно иное представление о личности: люди жили в общей избе, работали бок о бок, их жизнь тоже была общей, но это не доставляло никаких неудобств. Сейчас такая слитность может лишь повредить. Современному человеку нужно немного отдыхать от близких. Как говорится, лицом к лицу лица не увидать.

Ещё одна вредная мысль, которая любит прикидываться полезной – «делая что-то лично для себя, мы обделяем других». Вряд ли в ней сейчас можно найти рациональное зерно. В минувшие времена для того, чтобы накормить, одеть, выучить детей, родителям приходилось недоедать и недосыпать, но сейчас мы живем в период относительного изобилия. И ресурсы – материальные и психологические – многих семей таковы, что их вполне хватает, чтобы никто не чувствовал себя обделенным.

Существует категория людей, для которых особенно важно обладать личным временем и свободным пространством. Это так называемые интроверты – люди, жизнь которых разворачивается в пространстве внутренних переживаний и размышлений, а не событий и отношений. Интроверты – очень надежные партнёры, но период жизни, когда в семье растут маленькие дети, дается им нелегко. Малыши шумят, с ними много забот, хозяйственные хлопоты делают супруга менее чутким и понимающим. Верный способ подзарядить интроверта энергией – на небольшое время оставить его в покое.

Некоторые люди нуждаются в общении и впечатлениях вне семьи. А бывает так, что вкусы супругов относительно круга общения и времяпрепровождения не совпадают. И тут каждая пара решает – какое время проводить вне семьи допустимо, а какое – избыточно. На мой взгляд, если интересы и предпочтения супругов расходятся, это нестрашно. Наличие хобби – отличное противоядие от депрессии и возрастных личностных кризисов. Например, он любит рыбалку и футбол, а она – магазины и театр, и вряд ли стоит навязывать друг другу свои интересы. Но стоит настойчиво искать области совпадения интересов – может быть, это будет кино, путешествия, или любое другое занятие, которое интересно обоим. И формула, по которой распределяется личное и совместное время, должна быть такова: сколько времени порознь – столько же и вместе.

Синдром загнанной хозяйки

Личное время – необходимое условие адекватного родительского функционирования. Пусть это будет всего 10–15 минут, но времени неприкосновенного, личного, необходимого для восстановления. Личное время необходимо работающим папам – для того, чтобы придя домой «снять костюм», прийти в себя, переключиться на домашний режим, так и мамам, сидящим целыми днями с детьми – для того, чтобы не замыливался глаз. Вспомните учёбу в институте: полуторачасовые «пары» чередовались 10–15-минутными переменами. А теперь представьте режим существования молодой мамочки – минимум пять пар без перерывов! Это нереально!

От огромного количества дел и обязанностей у женщины идет кругом голова. Усталость накапливается, падает производительность труда, портятся отношения с супругом. А ведь если человек не жалеет себя, то он и других жалеть не склонен. Или еще один жизненный афоризм – «то, что ты не разрешаешь себе, ты не позволишь и близким». Вот и крутятся все на повышенных оборотах, и конца-края этому не видно, потому что дела не кончаются, и не кончатся никогда. Домашняя работа – занятие бесконечное. Этот круг можно только прервать, выскочив из него на время, дав себе и всем вокруг передышку. Есть весьма простые, но эффективные правила, которые не дают превратиться в загнанную лошадь:

• Не «откусывайте» время от сна для доделывания дел
• Не перегружайте выходные тем, что не успели сделать на неделе.
• Составляйте список дел, которые можно отложить на потом.
• Помните, что без отдыха нет полноценной работы.

Что ещё мешает нам отдыхать? Круговорот мыслей, который царит в голове – о работе, недомытой посуде, собственном супружеском и родительском несовершенстве, о двойке в дневнике ребёнка. И вместо отдыха передышка становится настоящей пыткой. Что тут можно посоветовать?

• Научитесь отключать во время передышки не только телефон, интернет, но и ваши «любимые» мысли. Для этого могут понадобиться простые варианты аутотренинга. Легко сказать «Не думай о белой обезьяне», и крайне сложно действительно о ней не думать.
• Чтобы выключиться из привычной, рутинной деятельности, нужно переключить внимание на другое. Например, взять легкую для чтения и увлекательную книгу.
• Очень хорошо помогает отдохнуть расслабляющая ванна, контрастный или комфортный душ, короткая прогулка – хотя бы вокруг дома, без детей и авосек.
• Большинству женщин для эмоциональной разгрузки подходит разговор с подругой.
• Многим мужчинам для того, чтобы отключиться от привычных мыслей, достаточно получить какую-либо информацию, не имеющую отношения к работе.

Мама отдыхает

Личная зона – это место, в котором, по общей договоренности, человека не трогают. Она не возникает сама по себе, её надо создавать. Для этого нужны минимум средств и максимум фантазии. Это место, где лежат только ваши любимые вещи, а не случайные игрушки и сломанные приборы. Плед, светильник, свеча, любимые книги создают ощущение покоя и уюта.

Приучите детей к мысли, что если папа сидит за своим письменным столом, к нему не надо обращаться со срочными поручениями; если мама села в кресло-качалку, значит, ее не надо донимать просьбами. Приучайте ребёнка к «новому порядку», объясните, зачем он нужен маме и папе. Но помните, что дети до трёх-четырёх, а то и до семи лет не испытывают необходимости в личном времени и пространстве. Чтобы усвоить урок, им понадобятся многократные повторения. Так, сказку «Теремок» вы читаете десятки раз, и только тогда малыш ее запоминает. Вот и повторения просьб: «Подожди, мама сейчас отдыхает», «Не беспокой папу» должны быть многократными, а главное – произноситься спокойным тоном. Вашу внутреннюю уверенность в том, что вы и супруг имеете право на личное пространство и заслужили отдых, дети обязательно почувствуют, и тем не менее будут проверять – а действительно ли это так? Всерьёз ли мама говорит, что не будет сейчас отзываться на наши просьбы? Если спокойно напоминать малышу о новых правилах, то он сам скоро станет повторять – «мама отдыхает», «папа занят».

Создавая зону комфорта для каждого, мы укрепляем семейный корабль. Ведь когда человек ощущает, что его любят, а не используют, он готов на многое.