Готовимся к школе. Советы физиолога

  • Приучайте ребёнка соблюдать режим дня. Он способствует ритмичной и слаженной работе сердца и всего организма. Разумное чередование умственных нагрузок с физическими упражнениями позволит избежать переутомления и сохранить сердце здоровым.
  • Следите за тем, чтобы ребёнок хорошо высыпался. Полноценный сон даёт возможность сердцу отдохнуть и набраться сил.
  • Помните, что малыш должен получать с пищей достаточно витаминов и минеральных веществ. Полноценное, разнообразное и регулярное питание необходимо для правильного развития и нормальной работы сердца. Не перекармливайте его, не заставляйте есть насильно.
  • Утренняя гимнастика, пешие прогулки, подвижные игры, занятия в спортивных секциях благоприятно влияют на работу всего организма. А вот чрезмерные физические нагрузки в сочетании с нерегулярным и неполноценным питанием приводят к напряжённой работе сердца и несут реальную угрозу здоровью.
  • Старайтесь уделять больше внимания проблемам вашего чада, даже если они кажутся вам незначительными. Помогайте советом в трудных для него ситуациях. Ваша любовь позволит ему чувствовать себя более защищённым.
  • Воспитывайте у сына или дочери негативное отношение к вредным привычкам, не курите и не употребляйте алкоголь в его присутствии. Дурной пример заразителен.
  • Помните, что многие инфекционные заболевания (ангина, грипп) могут давать осложнения на сердце и сосуды. Следуйте предписаниям врача и следите, чтобы ребёнок соблюдал домашний режим вплоть до полного выздоровления. После болезни некоторое время (примерно в течение двух недель) не водите его в спортивную секцию, пусть он пока не занимается физическими упражнениями.
  • Болезнь легче предупредить, чем лечить. Ваш ребёнок должен проходить диспансеризацию каждый год! Вовремя обнаруженные отклонения в деятельности сердца и других органов позволят избежать более серьёзного заболевания.
  • Никогда не занимайтесь самолечением вашего малыша! Если у него повысилось давление, не давайте ему лекарств, принимаемых бабушкой-гипертоником. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину.
  • Не паникуйте, если у ребёнка выявлены какие-либо функциональные отклонения! Выполняя все рекомендации врача, не внушайте ребёнку, что он болен, не ограждайте его от посильной физической нагрузки. Вселяйте в него веру в то, что всё будет хорошо. Здоровья вам!


Назад в раздел