Телевизор или жизнь?

a:2:{s:4:"TEXT";s:253:"Два ученика, оба – с огромными рюкзаками за спиной, спорят на трамвайной остановке: «У нас в школе здорово – учимся до пятницы, а два дня отдыхаем!» – «Подумаешь! А у нас зато уроков на неделе меньше. Отдохнуть можно и за один день!» Кто же прав?";s:4:"TYPE";s:4:"html";}

При пятидневке продолжительность школьных уроков увеличивается на час, зато появляется дополнительный день отдыха, а значит – больше времени для общения с родными, для посещения театров, выставок, прогулок на природе. Но всё это верно лишь при условии правильной организации режима дня.

На самом же деле дополнительный выходной день ребёнок нередко воспринимает лишь как возможность подольше посмотреть телевизор в пятницу и попозже встать в субботу. А если родители в субботу работают, их чадо день-деньской бегает во дворе, предоставленный самому себе, или сидит у телевизора, за компьютером. И в результате за два выходных дня он так устаёт, что в понедельник о полноценной работе в школе говорить не приходится. К тому же пятидневка приводит к увеличению умственной и статической нагрузки на школьника.

Кто сказал, что режим дня отменяется в выходные и каникулы? Время приготовления ко сну, приёма пищи, гигиенических процедур остаётся тем же, что и в будни. Свободные часы лучше всего использовать для прогулок, посещения театров, музеев. Выходные дни и каникулы – лучшее время для совместных прогулок по родному городу, экскурсий в зоологический или ботанический сад, походов в лес, зимой – для лыжных вылазок. Чтобы утолить жажду движений, можно затеять с ребёнком динамичные игры.

Особенно старайтесь расшевелить лежебок и домоседов, развивайте в них потребность в деятельном отдыхе, в укреплении своего тела. Пребывая на воздухе, мы используем естественные факторы природы для оздоровления и закаливания организма. Чем больше ребёнок двигается и бывает на воздухе, тем лучше он развивается и растёт. Вы ведь и сами замечаете, как после прогулки у него розовеют щёки, он становится активным, весёлым, перестаёт жаловаться на усталость. В распорядке воскресного дня, как, впрочем, и буднего, должно быть время для выполнения определённых домашних обязанностей (для детей 6–9 лет они могут занимать 1–1,5 часа). И, пожалуйста, не позволяйте вашему чаду валяться до полудня в постели с книжкой или у телевизора. Это – не отдых!

Её величество «Дисциплина». Советы родителям

Распорядок дня должен быть построен с учётом возраста и возможностей школьника.

  • Соблюдайте режим дня точно и неукоснительно, и тогда все системы в организме ребёнка будут работать в унисон друг другу.
  • Интенсивная учебная нагрузка должна совпадать по времени с подъёмом умственной активности ребёнка: в первой половине дня – с 9 до 12 часов, после полудня – с 15 до 16 часов.
  • Выполнение уроков всегда в одни и те же часы позволяет ребёнку быстро входить в рабочее состояние, обеспечивает хорошие результаты в учебе.
  • Приём пищи в определённые часы – залог хорошего аппетита и необходимое условие для нормального пищеварения.
  • Постоянство в соблюдении времени отхода ко сну способствует быстрому засыпанию, более продолжительному и глубокому ночному отдыху ребёнка.
  • Пребывание в школе продленного дня не рекомендуется детям, имеющим слабую нервную систему и часто болеющим.
  • Режим дня ребёнка с ослабленным здоровьем должен быть щадящим, с обязательным дневным сном (1–1,5 часа) и дополнительным отдыхом на свежем воздухе (не менее 3–3,5 часа).

Марьяна Безруких
доктор биологических наук, академик РАО

Два ученика, оба – с огромными рюкзаками за спиной, спорят на трамвайной остановке: «У нас в школе здорово – учимся до пятницы, а два дня отдыхаем!» – «Подумаешь! А у нас зато уроков на неделе меньше. Отдохнуть можно и за один день!» Кто же прав?

\";s:4:\"TYPE\";s:4:\"html\";}">


Назад в раздел